Znáš to. Lehneš si do postele, řekneš si "ještě pět minut telefonu" a za hodinu tě pleskne telefon do obličeje jak jej už neudržíš. Nic sis nepamatuješ, nevíš co jsi viděla před 10 videi zpět, jen jsi zabila čas něčím, co tě spíš vyčerpalo než uklidnilo. Tomuhle se dneska říká doomscrolling a čím dýl to děláš, tím hůř se ti pak usíná.
Proč telefon večer nefunguje jako odpočinek
Problém není v tom, že bys neměla používat telefon. Problém je, že mozek při scrollování pořád něco vyhodnocuje, reaguje, čeká na další podnět. Vypadá to jako odpočinek, ale je to spíš nízkoúrovňová práce, která tě neuvolní, jen otupí. Aby si hlava fakt odpočinula, potřebuje něco, co ji zaměstná jinak, opakovaně a bez rozhodování co dál.
Co funguje mnohem líp
Tady přichází na řadu jednoduché ruční tvoření. Ne umělecký projekt s hodinami plánování a s tlakem na výsledek, ale něco, u čeho můžeš vypnout hlavu úplně stejně, jako to (neúspěšně) zkoušíš u telefonu. Vybarvování dřevěného motivu je na tohle ideální. Máš jasně daný motiv, žádné rozhodování co dál, jen štětec, barvu a plochu před sebou. Ruce dělají pořád stejný pohyb, hlava se zklidní, a najednou zjistíš, že uplynula hodina a na telefon sis ani nevzpomněla.
Není to o talentu
Tohle je asi nejčastější důvod, proč lidi tvoření nezkusí. Mají pocit, že musí umět malovat, jinak to nemá smysl. U vybarvování dřevěného motivu ale nejde o umělecký výkon. Jde o proces, ne o tvorbu kousku hodného výstavy v galerii. Nedokonalá křivá čára nebo míchání barev, co úplně nevyšlo, tady vůbec nevadí, protože celý smysl je v tom, že se u toho uklidníš.
Proč zrovna dřevo
Papírové omalovánky znáš, ale rychle skončí v koši. Dřevěný obrázek po dokončení zůstane, postavíš jej na stojánek a na poličku nebo na stůl, a máš z něj radost i další den, ne jenom v momentě, kdy jsi domalovala poslední detail. Funguje to trochu jako fyzický důkaz, že sis ten večer opravdu dala pauzu, ne že jsi ji jen plánovala a pak stejně skončila u telefonu.
Jak si to nastavit, aby to fungovalo
Nejjednodušší je mít sadu připravenou někde na dosah, ne v krabici na dně skříně. Když si musíš věc nejdřív hledat, prohraješ to s telefonem, který máš v ruce už teď. Stačí pár večerů v týdnu, klidně jen dvacet minut, nemusíš to hned dokončit. Časem zjistíš, že sáhneš po tvoření automaticky, stejně jako dřív po telefonu.
Pokud tě tenhle typ večerního rituálu láká, mrkni na dřevěné kreativní sady na vybarvování, které jsou ideální na chvíli, kdy chceš hlavu vypnout jinak než scrollováním. V sadě najdeš vše potřebuješ, takže nemusíš nic dalšího shánět, jen ti bude stačit kelímek s vodou.
počet komentářů: 0